Rekondiční a relaxační masáž

Klasická masáž

Masáž je jedním z nejstarších léčebných prostředků pro tělo i duši. Samotný termín masáž je řeckého původu (massó = hníst, mačkat) a obdobná slova najdeme i v ostatních indoevropských jazycích.

Nejstarší písemné zmínky o masáži jsou známy v Egypta v Ebersově papyrusu, který je datován až do doby 5000 let př. n. l. Používání masáží k léčbě a nápravě lidského těla nacházíme rovněž v oblastech Mezopotámie, Číny i Indie.

Masáž slouží především k uvolnění svalového napětí u přetížených nebo naopak ochablých svalů. V dnešní době, kdy většina z nás má sedavé zaměstnání, se stává, že záda trpí nedostatkem pohybu a svaly ztrácejí napětí a zakrňují. Výsledkem jsou pak bolesti zad, krční páteře a omezení pohybové činnosti.

Také stres a pocity úzkosti či strach vedou k napnutí a zatuhnutí svalů především zad a šíje. Masáž nám tak pomůže k jejich uvolnění a prokrvení a zmírní tím jejich bolestivost. Techniky masáže dokáží snižovat bolest, uvolňovat klouby, svalstvo a také dokáží být relaxačním prostředkem k navození uvolněných pocitů, snížení napětí a stresu.

Účinky masáže

Masážními hmaty dosáhneme v organismu určité odezvy a léčebného účinku, a to nejen v místě působení, ale i na vzdálených místech nebo dokonce v celém organismu.

Místní účinky

Masáží se v prvé řadě zvyšuje prokrvení pokožky v daném místě. Zlepší se tak přísun kyslíku do tkání a jejich výživa. Prokrvením se také podporuje vstřebávání otoků, krevních výronů a výpotků, zlepšuje se činnost tkání a svalová činnost. Masáž také urychluje odstraňování odumřelé vrstvy pokožky, dochází ke zvýšené sekreci potních a mazových žláz. Masáž podporuje návrat žilní krve zpět do srdce, snižuje svalové napětí.

Vzdálené účinky

Masáží působíme na nervová zakončení na povrchu těla, jejichž prostřednictvím vyvoláváme odezvu na vzdálených místech. Jednak se může jednat o reflexní propojení daného místa s místem jiným, ale také přenos informací prostřednictvím meridiánů vedoucích v místě masáže.

Celkové účinky

Masáž působí na tělo i celkově, a to tím, že přispívá k podpoře fyziologických pochodů v organismu, podpoře látkové výměny. Masáží jsou také příznivě ovlivňovány nervové funkce a dochází ke změně vnitřního prostředí organismu. Při masáži dochází ke zklidnění organismu a zapojení parasympatického nervového systému, který přispívá k rychlejší regeneraci organismu. Tento efekt je ještě umocněn, pokud klient u masáže hluboce odpočívá.

Co dělat po masáži

Jelikož masáž povzbuzuje metabolismus a látkovou výměnu, je vhodné pít dostatek tekutin, především vody, abychom podpořili dobré vylučování toxinů a odpadních látek metabolismu.

Je ideální se v den masáže vyvarovat těžké práci, velké námaze nebo cvičení, spíše tělu dopřát dostatek odpočinku.

Kontraindikace masáže (co brání masáži)

Klasická masáž se neprovádí:

• Při nádorových onemocněních, kdy hrozí roznesení metastází lymfou do jiných částí těla
• Při stavech velké únavy až vyčerpanosti
• Při horečnatém, akutním zánětlivém a infekčním onemocnění a při podezření na ně
• Na kůži postižené chorobným zánětem hnisavým nebo plísňovým
• V místech čerstvého poranění a porušení celistvosti kůže
• V místech křečových žil a bércových vředů, u zánětu žil
• Dříve než 2 hodiny po vydatném jídle
• Při krvácivých chorobách a u pokročilé aterosklerózy a osteoporózy
• Při onemocnění žlučníku a močových cest
• Masáž břicha v době gravidity, dva měsíce po porodu a při menstruaci
• Při chorobách dutiny břišní

Některé z těchto kontraindikací však nejsou překážkou pro jiné typy masáží, například Bowenovu tlakovou terapii.

Relaxační masáž

Relaxační masáž vychází z masáže klasické, má podobné účinky, je však jemnější a pomalejší. Jak její název napovídá, je více zaměřena na relaxaci a odpočinek. Dochází při ní nejen k uvolnění svalů, ale i ke snižování hladiny stresových hormonů – noradrenalinu a kortizolu a naopak ke zvyšování produkce prolaktinu. Díky těmto hormonálním změnám dochází k velmi účinné duševní regeneraci a podstatné redukci stresu.

Masáž je prováděna masážní směsí s éterickými oleji, které velmi účinně působí na psychiku člověka a pomáhají zklidnění a uvolnění. Spolu s relaxační hudbou je masáž prožitkem regenerujícím vaše síly, odstraňujícím únavu, bolesti hlavy, stres, vnitřní napětí a psychickou vyčerpanost.